“We eten niet voor het lekkere”

“We eten niet voor het lekkere”, dat zei mijn oma altijd. Raar? Nou eigenlijk heeft ze gewoon gelijk. We eten om in leven te blijven, maar door onze luxe kunnen we alles wel naar binnen schuiven. Daarom is er onder andere obesitas. Eet drie keer per dag. Dan begint je maag ook te knorren en…

Welke Yoga stijl past bij jou? I’ll help you!

Deze week ben ik gestart met het zoeken naar de juiste Yoga voor mij. Na mijn eerste les Yin-Yang yoga vanochtend, stuitte ik op dit bericht dat ik graag met jullie deel. De zoektocht naar welke yoga stijl nu echt bij jou past kan hobbelig verlopen. Ik spreek uit ervaring 😉 er is immers zoveel…

Haverontbijt met kokos van @Biowise

Ontbijt eens met haver, moerbeien en kokos. Gewoon te koop bij de Action en dus niet duur. Lekker met (soya-)melk. Het is zo klaar en fijn, om in de winter, met iets warms de dag te starten. Daarnaast vult het goed, dus tot 12.00 uur geen rammelende maag. 

Gezonde high tea @thetealab

Voor mijn verjaardag wilde ik een lekkere high tea, om samen met mijn vriendin eens lekker te gaan smikkelen. Maar geen gewone high tea met een etagiere van sandwiches zalm. Dus na De Buik van Rotterdam geraadpleegd te hebben, werd het The Tea Lab. Nou dat werd een middagje verantwoord snoepen. Op een rond dienblad…

Borst & triceps

Borst trainen is niet mijn favoriete fitness workout, maar het hoort er wel bij. De chest press met dumbels smal vind ik echter wel fijn, omdat je hierbij ook je triceps goed voelt werken. Die neem je sowieso mee bij borstoefeningen, vandaar dat je borst met triceps combineert. Toen ik net met fitness begon, vond…

Eiwitten als ontbijt

Dat je eiwitten moet eten als je traint (lees: fitnesst), dat weten we. Maar welk product bevat dan de meeste? Daarom heb ik in de AH maar even voor de vitrine gestaan om te kijken welke yoghurt/kwark de meeste eiwitten bevat. En the winner is Griekse yoghurt 2% van de Zaanse Hoeve. Hij is ook…

Zoek je een goed gezichtsmasker, kies Hannah!

Wat een mooi product: Hannah. Echt een aanrader. Na het opsmeren op je gezicht, voel je gelijk al een lichte tinteling. Verfrissend fijn en je huid knapt er echt van op. Oh vergeet je hals niet mee te nemen. Je koopt het op de Hannah website

Korte pauze met Raw Food

Vandaag tussen de bedrijven door een heerlijke Red Dawn smoothie op bij Tribestlife Rawfood Kitchen. Ook gelijk de folder ‘Workshop Raw Sweets’ meegenomen! Als ik hem ga doen, vind je er later meer van op deze blog. 

My first fitness

Al jaren kom ik in de sportschool voor steps, aerobics en BBB-lessen. Geen saaie Les Mills, maar telkens een andere choreo dankzij mijn favoriete instructrice (nu mijn Personal Trainer). Helaas kan ik dankzij een aanhoudende en pijnlijke liesblessure geen groepslessen meer volgen en ben ik dan toch over gestapt op krachttraining. Maar dat is toch…

Vitamine C-soepje en zo gemaakt

In no time een zalige gele paprikasoep en boordevol vitaminen. Wat heb je nodig? 1 ui 4 gele paprika’s 2 groentenbouillonblokjes 200 ml kokosmelk Verse koriander (om hem mee af te toppen) Snij de ui en paprika’s, fruit ze in pan, voeg 1 liter water toe en 2 groentenbouillonblokjes. Even laten koken en dan blenderen…

Train je benen voor een platte buik

Het klinkt misschien gek, maar door het trainen van je benen (fitness), train je automatisch ook je buikspieren. Ook ik deed regelmatig crunches voor die mooie platte buik. Tot een opgepompte fitnesser zei, dat buik al met benen aangepakt wordt. Ik geloofde dat niet gelijk natuurlijk. Maar ik moet zeggen, dat sinds ik fanatiek mijn…