Vorige week verliefd op geworden en nu bezweken

De aantrekkingskracht was de prachtige warme mintgroene kleur en het zachte materiaal. Echt nodig heb ik hem niet, maar na een lesje yoga vandaag, heb ik mezelf er toch op getrakteerd! Deze mat is ook wat dikker dan mijn huidige mat, dus beter voor mijn gewrichten (enkels en knieën). Hmm eigenlijk had ik hem dus…

Vrolijk(er) door achterwaartse rugbuiging 

Gisteren hoorde ik mijn yoga teacher uitleggen, dat er door de achterwaartse rugbuiging (middenrif en bovenkant rug) endorfine vrij komt. En endorfine zorgt ervoor dat we blij worden. Nou is dat even fijn om te weten. Voortaan dagelijks in de ochtend even een paar back bends en we glimlachen de hele dag. Namaste! #fab at…

Lekkere kip(eiwit)salade, ook voor op je werk

Als je kipfilet bakt, doe er dan nog eentje in de pan (je bakt uiteraard in kokosolie) en gebruik hem dan de volgende middag voor een simpele en lekkere salade.  Snij de koude kipfilet in kleine stukjes en doe daarbij een 1/2 avocado, 1/4 paprika, 4 cherry tomaatjes en wat stukjes komkommer. Voeg er verse,…

Mijn massagevriend klaagt nooit

Voor al mijn zere spieren heb ik een speciaal vriendje. Hij klaagt nooit en masseert precies op de juiste plekken. Dankzij mijn chronische liesblessure heb ik nog al veel spierpijn en daar helpt deze kleine vriend me goed mee. Begin je net met een foamroller, start dan met een geheel vlakke variant (ook lekker om…

Banaansmoothie 2 Go

Een heerlijk zoete smoothie gemaakt van slechts een halve banaan, Griekse yoghurt aangelengd met soyamelk, een theelepel Maca-poeder en voor the sweet tooth: een scheutje Ahornsiroop.  Geniet ervan! 

Arnhem: heerlijke shopstad

Arnhem blijft toch echt een hele leuke winkelstad. En het winkelend publiek ziet er ook lekker jong en urban uit.  We zijn al lekker vroeg op pad (om 10.00 eerst een zalige cappuccino bij Babo) om vervolgens naar Sissy-boy (foto), Loft en Eems te gaan. We lunchen, buiten in het lente-zonnetje, bij Hemels om na veel winkels (Humanoid, Vanilia…

Een mooi en ‘groen’ balkon hoeft niet duur te zijn

Ken je dat? Een mooi terras, maar door de zon verschroeien al je planten of ze verzuipen door de regen. Daar heb ik wat op gevonden (nou ja er zijn er vast meer die op dit idee kwamen) en het kost je slechts enkele euro’s. Bij de Action koop je een aantal olieverstuivers voor maar…

De perfecte eyeline, zo simpel kan het zijn!

Zelf stop ik altijd als de wimpers ‘op’ zijn, maar nu ik dit trucje heb gezien, ga ik dat eens proberen. Zaterdagavond ga ik weer eens uit, dus kom maar op met die mooie oogopslag. Hoe? een (bank)pasje langs je onderste ooglid schuin omhoog houden en trek een streep! Bron: Talkies Magazine

Mijn Personal Trainer

Dankzij een chronische liesblessure, waar niemand een oplossing voor heeft, train ik regelmatig met een Personal Trainer. Mijn favoriete dansuren (aerobics en stepchoreo’s) moet ik helaas missen, maar vandaag had mijn PT toch weer een pittig circuit, speciaal voor mij, uitgezet. Van squads met dumbells, push ups, sit ups, planken, alles kwam aan bod. Dus…

Altijd je make up verwijderen 

Het is een open deur (voor mij dan), maar ik stond versteld toen ik hoorde dat sommige vrouwen hun make up er niet af halen, als ze gaan slapen. Wel doen hoor! Een schoon gezicht herstelt namelijk ’s nachts van alle troep, die het die dag tegen kwam.  Foto: Je kunt ook voor bepaald eten…