Fijne gezichtscrème voor weinig: Cien

De gezichtscrème Cien van de Lidle is ook een hele fijne crème. Hij is niet vet, smeert goed uit en wordt supersnel opgenomen door de huid. Ik gebruik deze zowel overdag als voor ik ga slapen (afgewisseld met vaseline onder de ogen). En is een paar jaar terug als beste getest!  Advertenties

Afvallen en spiergroei door Intermittent Fasting en HIIT

Intermittent Fasting en HIIT (High Intensity Interval Training) lijken mij een ideale combinatie om in conditie te blijven, af te vallen en spiergroei te stimuleren. Bij Intermittent Fasting eet je alleen in een tijdsbestek van 6-8 uur. Je neemt dus bijvoorbeeld om 11.00 uur je ontbijt/late lunch en je avondmaaltijd voor 18.00 uur. Na 18.00…

Filmtip voor het komend weekend: GOLD

Omdat het nog geen zomer is, raad ik deze film aan met Matthew McConaughey. Mooie film over doorzetten, ergens volledig voor gaan. Ook als het flink tegen zit en …… gebaseerd op een waargebeurd verhaal. #Gold Enjoy!

Wat ben je? Een Loopbaancoach?

Sinds kort bezoek ik een loopbaancoach. Een beroep waar mijn moeder helemaal niets van snapt. ‘Wat doe je daar?’, ‘Praten?’, ‘Is dat een baan?’ Oké, over naar een ander onderwerp dus. Ik heb intussen 4 gesprekken gehad en vind het leuk. Uiteraard moet je het wel zelf doen. Je gaat terug naar wat jou beweegt,…

Verkort je vergaderingen door te planken

Herken je dat? Er begint een collega haar standpunt te verdedigen en je zucht al inwendig. Dit gaat weer lang duren en dat terwijl er werk op je ligt te wachten. En natuurlijk heeft diezelfde collega bij de rondvraag ook nog van alles te melden. Nu is daar al iets op gevonden, namelijk ‘staand’ vergaderen,…

Waar een beetje Cortison al niet goed voor is

Na dik drie jaar met pijn getraind te hebben en korte wandelingen al niet eens pijnloos gingen, nu net lekker 2 km op de loopband en 13 km gefietst. Lang leve de Cortison, dat twee weken geleden in mijn heup is gespoten. Na alle Westerse en Oosterse geneeskundigen geraadpleegd te hebben, uiteindelijk het advies voor Cortison…

Wat doe je op je laatste vakantiedag? 

Juist! Lekker lui op de bank de film kijken over de opkomst van McDonalds met een flinke pot Ben & Jerry’s er bij. Slecht, maar wel lekker. Morgenochtend weer yoghurt, fruit en sporten, dus nu mag het nog. 

Leven is als surfen

Als je surft, wacht je op de juiste golf en neemt hem zoals hij is. Valt de ride wat tegen (lukte het niet), dan laat je je meevoeren, geniet je van de flow en crawl je weer terug om het nog eens te proberen. Dat kan ik uren volhouden. Zouden ze dat ook met ‘leven’ bedoelen? Je…