Verkort je vergaderingen door te planken

Herken je dat? Er begint een collega haar standpunt te verdedigen en je zucht al inwendig. Dit gaat weer lang duren en dat terwijl er werk op je ligt te wachten. En natuurlijk heeft diezelfde collega bij de rondvraag ook nog van alles te melden.

Nu is daar al iets op gevonden, namelijk ‘staand’ vergaderen, maar dat zet geen zoden aan de dijk. En daarom is er nu Plankvergaderen.

Hoe werkt dat?

Als je niet spreekt, lig je op je buik op de grond. Heb je wat te melden, dan mag dat alleen wanneer je in de Plank staat. 

Een minuut planken is al best intensief, dus die lange verhalen zullen nu wel achterwege blijven. 

Pluspuntje: Je krijgt er sterke buikspieren van en die verminderen rugpijn. 

Hoe plank je?

Voor de basisplank ga je op je buik liggen. Plaats je ellebogen onder de schouders en zet je tenen in de vloer. Druk je bovenlichaam omhoog op je onderarmen en til ook je benen van de grond. 

Hierbij beëindig ik de vergadering.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s